Kalorienrechner
Ruheenergie und tägliche Kalorien für Erwachsene mit Mifflin–St Jeor, metrischen oder imperialen Einheiten und anpassbaren Szenarien schätzen. Lokal im Browser.
Tägliche Kalorien schätzen
Schätzung für Erwachsene mit Mifflin–St-Jeor-Formel und gewähltem Aktivitätsfaktor.
Quellen und Annahmen
Ruheformel: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × Alter, danach +5 für Männer oder −161 für Frauen. Tagesenergie = Ruheenergie × Aktivitätsfaktor. Faktoren und Szenarien sind Annahmen, kein persönlicher Ernährungsplan.
Die ursprüngliche Formel wurde an gesunden Erwachsenen von 19 bis 78 Jahren untersucht; die Genauigkeit außerhalb dieser Gruppe ist hier nicht belegt.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗Ruheformel: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × Alter, danach +5 für Männer oder −161 für Frauen. Tagesenergie = Ruheenergie × Aktivitätsfaktor. Faktoren und Szenarien sind Annahmen, kein persönlicher Ernährungsplan.