Kalori Hesaplayıcı
Yetişkinlerde dinlenme enerjisini ve günlük kaloriyi Mifflin–St Jeor ile hesaplayın. Metrik veya İngiliz birimleri ve ayarlanabilir senaryolar. Hesaplama yereldir.
Günlük kaloriyi tahmin et
Mifflin–St Jeor denklemi ve seçtiğiniz aktivite katsayısıyla yetişkin tahmini.
Kaynaklar ve varsayımlar
Dinlenme denklemi: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × yaş; erkeklerde +5, kadınlarda −161. Günlük enerji = dinlenme enerjisi × aktivite katsayısı. Katsayılar ve senaryolar varsayımdır; kişisel beslenme planı değildir.
Orijinal denklem 19–78 yaşındaki sağlıklı yetişkinlerde incelendi; bu grubun dışındaki doğruluğu burada doğrulanmamıştır.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗Dinlenme denklemi: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × yaş; erkeklerde +5, kadınlarda −161. Günlük enerji = dinlenme enerjisi × aktivite katsayısı. Katsayılar ve senaryolar varsayımdır; kişisel beslenme planı değildir.