Calculadora de calorías
Estima calorías y energía en reposo para adultos con Mifflin–St Jeor, unidades métricas o imperiales y escenarios ajustables. Cálculo local.
Estimar calorías diarias
Estimación para adultos con la ecuación Mifflin–St Jeor y el factor de actividad elegido.
Fuentes y supuestos
Ecuación en reposo: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × edad, luego +5 para hombres o −161 para mujeres. Energía diaria = reposo × actividad. Factores y escenarios son supuestos, no un plan nutricional individual.
La ecuación original estudió adultos sanos de 19 a 78 años; aquí no se establece su precisión fuera de ese grupo.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗Energía diaria estimada—kcal / día
Energía en reposo estimada—
Escenario con menos calorías——
Estimación de mantenimiento—kcal / día
Escenario con más calorías——
Ecuación en reposo: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × edad, luego +5 para hombres o −161 para mujeres. Energía diaria = reposo × actividad. Factores y escenarios son supuestos, no un plan nutricional individual.