محاسبات کالری
ارزیابی انرژی استراحت و کالری روزانه با استفاده از Mifflin-St Jeor، واحد های متری یا امپراتوری، یک عامل فعالیت و سناریو های تنظیم شده.
محاسبه کالری روزانه
ارزیابی بزرگسال با استفاده از معادله Mifflin-St Jeor و عامل فعالیت انتخاب شده شما.
منابع و فرضیه ها
معادله استراحت: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × سن، سپس +5 برای مردان یا −161 برای زنان. انرژی روزانه = انرژی استراحت × عامل فعالیت. عوامل و سناریوها فرضیه هستند، نه یک برنامه تغذیه فردی.
The original equation studied healthy adults aged 19–78; accuracy outside that group is not established here.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗انرژی روزانه محاسبه شده—Kcal / روز
تخمین انرژی استراحت—
سناریو کم کالری——
محاسبات نگهداری—Kcal / روز
سناریو کالری بالا——
معادله استراحت: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × سن، سپس +5 برای مردان یا −161 برای زنان. انرژی روزانه = انرژی استراحت × عامل فعالیت. عوامل و سناریوها فرضیه هستند، نه یک برنامه تغذیه فردی.