卡路里计算器
使用 Mifflin-St Jeor,计量或帝国单位,活动因子和可调节的场景来估算成人休息能量和每日卡路里。
估计每日卡路里
使用米夫林 - 圣乔尔方程式和您所选择的活动因子进行成人估计。
来源和假设
休息方程式: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × 年龄,然后为男性 +5 或为女性 −161 每日能量 = 休息能量 × 活动因子.因素和场景是假设,而不是个体营养计划。
The original equation studied healthy adults aged 19–78; accuracy outside that group is not established here.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗估计每日能量—Kcal / 天
估计休息能量—
低卡路里场景——
维护估计—Kcal / 天
高卡路里场景——
休息方程式: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × 年龄,然后为男性 +5 或为女性 −161 每日能量 = 休息能量 × 活动因子.因素和场景是假设,而不是个体营养计划。