कैलोरी गणना
वयस्क आराम ऊर्जा और दैनिक कैलोरी का अनुमान करें Mifflin-St Jeor, मीट्रिक या साम्राज्यिक इकाइयों, गतिविधि कारक और समायोज्य परिदृश्य के साथ।
दैनिक कैलोरी का अनुमान
Mifflin-St Jeor संतुलन और आपके चुने हुए गतिविधि कारक का उपयोग करके एक वयस्क अनुमान।
स्रोत और अनुमान
आराम संतुलन: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × उम्र, फिर पुरुषों के लिए +5 या महिलाओं के लिए −161। दैनिक ऊर्जा = आराम ऊर्जा × गतिविधि कारक. कारकों और परिदृश्य अनुमान हैं, एक व्यक्तिगत पोषण योजना नहीं है।
The original equation studied healthy adults aged 19–78; accuracy outside that group is not established here.
Mifflin–St Jeor (1990) ↗NIDDK ↗दैनिक ऊर्जा अनुमान—Kcal / दिन
अनुमानित आराम करने वाली ऊर्जा—
कम कैलोरी परिदृश्य——
रखरखाव अनुमान—Kcal / दिन
उच्च कैलोरी दृश्य——
आराम संतुलन: 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × उम्र, फिर पुरुषों के लिए +5 या महिलाओं के लिए −161। दैनिक ऊर्जा = आराम ऊर्जा × गतिविधि कारक. कारकों और परिदृश्य अनुमान हैं, एक व्यक्तिगत पोषण योजना नहीं है।